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　　青光眼患者要做哪些保健？青光眼是一種引起視神經損害的疾病。當眼內壓增高時，可導致神經纖維損害，引起視野缺損。青光眼病程長，不少病人需終身治療。同時，保持良好的飲食習慣和健康的生活方式，對青光眼的防治非常重要。

　　青光眼患者要做哪些保健？

　　1.飲食宜清淡

　　要盡量避免高脂肪、高糖飲食。宜少吃辣椒等刺激性食品，少吃太成和煎炸等容易引起El渴的食品。適當多吃富含維生素C等抗氧化營養素的食物，增加粗纖維食品，如新鮮蔬菜、水果，適量的魚、肉和豬肝等。有補肝益腎作用的食品，如枸杞子、核桃、花生、黑芝麻等也十分有益。有利尿作用的冬瓜、西瓜、白

　　茅根、黃瓜、絲瓜、綠豆、赤小豆等，應適當多食用，可降低房水吸收和減少房水形成，有利于降低眼壓。

　　2.忌飲水過量飲水

　　以少量多次法為最佳。一次飲水或喝飲料，絕對不可超過500毫升，最好在200毫升以下，以免導致血液稀釋。血漿滲透壓降低，房水產生相對增多，導致眼壓升高，影響藥物治療。

　　3.忌煙酒濃茶

　　因為煙草中的尼古丁可引起視網膜血管痙攣，造成視神經缺血，危害視功能：大量飲酒可導致眼球毛細血管擴張。使眼睛充血加重，有時還會誘發急性青光眼；濃茶和咖啡，可引起過度興奮，影響睡眠，引起眼壓升高。

　　4.忌情緒激動

　　保持平和樂觀的心態和情緒，避免情緒激動和生氣動怒。

　　5.忌眼睛疲勞

　　不要在暗室、暗光下工作過久；避免長時間閱讀和看電視（看電視時最好開一盞小燈，防止環境過于昏暗）；不要長時間低頭，不要戴墨鏡，以免引起瞳孔散大。使眼壓升高，引起青光眼發作。

　　6.合理進行有氧運動

　　青光眼患者宜參加適量的有氧運動，這樣有利于人體血液的重新分布，使流人分泌房水的睫狀體的血液減少。運動還會使機體出汗，有利于減少房水的產生，降低眼壓。據測算，有氧運動可使眼壓下降3～5毫米汞柱，并維持1～2小時。

　　青光眼患者術后也可做一些運動，如散步等，但不可劇烈運動，以免引發前房出血、脈絡膜脫離等術后并發癥。術后還要加強對眼睛的防護，平時最好戴一副有防護功能的樹脂鏡。

　　7.適當進行熱水浴

　　熱水浴是一種溫熱療法。中樞神經受到高溫刺激時，可調動人體的自我保護機制，誘導熱休克蛋白等保護性蛋白的產生。這些蛋白具有激活機體免疫系統和保護受損神經細胞的作用。但要注意的是。熱水浴的水溫不可過高，以感到舒適為宜。

　　8.中醫辨證施治中醫藥治療

　　青光眼有特殊功效。眼壓升高引起視神經周圍微循環障礙是青光眼視神經損害的原因之一。丹參、黃芪、葛根、夏枯草等中藥具有降低血液黏稠度、改善局部血液循環、增加視神經血液供應、降低眼壓等作用，對患者有保護功效。

　　9.定期檢查

　　為了早期發現青光眼，在40歲以后，每隔2～3年應該檢查一次，60歲以后每隔1年檢查一次。除此以外，還應學會自我檢測：雙眼下視，用雙手中指指腹輕壓眼球，感覺眼球硬度。如一側眼球的硬度比另一側硬度大，應引起注意，盡早到醫院檢查。一般而言，眼球的彈性越好。眼壓越小。已確診為青光眼的患者或疑似患者，要積極治療。大多數青光眼是一種終身性眼病，藥物治療需要隨時調整，即使手術治療也并非一勞永逸，應定期到醫院復查。1～2個月測量一次眼壓，6個月復查一次視野和服底等。

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