時間:2012-08-21來源:未知
日期：2012-08-21文章來源：未知責任編輯：admin瀏覽：次
關鍵詞: 龜頭健康,男科預防,龜頭保健
快節奏的生活和電腦的長時間使用使得龜頭的健康受到嚴重的威脅，龜頭的日常保健也受到人們更多的關注。天津薊州洪偉友好男科醫院的翟愛琴教授告訴我們可以通過以下方法使得龜頭更加健康。
一、平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
二、早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距龜頭35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數次，然后再進行深呼吸運動，對龜頭休息有一定好處。
三、每隔1小時就要休息5分鐘至10分鐘，盡量遠眺放松。每2至3小時連續使用電腦后，應將龜頭移開電腦10到15分鐘，讓龜頭適當放松，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍，讓雙眼得到充分的調節和休息。同時，由于人在看近物時，龜頭是向內、向下看的，所以在休息時，盡量讓龜頭向左上方和右上方看。
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