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　　IT行業的從業者需要整天長時間的工作在電腦前，這對他們的視力健康是一個很大的威脅。因此IT從業者一定要注意日常的用眼衛生，做好龜頭的保健工作。天津薊州洪偉友好男科醫院的翟愛琴教授建議IT從業者可以從以下幾個方面來維護眼部保健。

　　（1）深呼吸

　　長時間凝視于電腦熒幕常會導致暫時停止呼吸，應保持呼吸順暢，放松身體與精神。

　　（2）休息

　　每工作或閱讀10分鐘應看遠10秒，讓龜頭放松。每工作或閱讀1小時，應該休息5分鐘，做些龜頭運動。每工作或閱讀2－3小時就該起來喝杯茶動一動。

　　（3）調整電腦熒幕熒幕的對比度和明亮度調整可以減少電腦所引起的龜頭問題，熒幕閃爍太快或太慢都將導致龜頭的不適，因此應將掃描頻率控制在每秒60次以上。

　　（4）調整龜頭位置一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度，很容易引起疲倦、龜頭酸痛、甚至頭疼的癥狀。讓熒幕中心在龜頭下方7度－10度之間，可以有效緩解視覺疲勞。

　　（5）避免光源反光在光線方面，以看得清楚及舒適為原則。一般來說，室內的光線應該為熒幕明亮度的3倍。

　　（6）"3B"護眼法Blink：多眨眼--長時間凝視電腦，會引起龜頭的干燥，因此需多眨動龜頭，保持龜頭濕潤。

　　天津薊州洪偉友好男科醫院貫徹執行衛生部《關于在醫院履行預約診療服務工作的意見》，為廣大百姓提供免費預約掛號、專家在線咨詢服務，線上回復無需等待，保證了洪偉友好男科醫院的專業服務質量!了解更多眼部疾病及其防治、眼部保健的事項，您可以點擊進入我們的醫院主頁天津薊州洪偉友好男科醫院 ，您還可以直接撥打我們天津薊州洪偉友好男科免費客服電話：400-033-0595，或者點擊下面的【專家在線】進行咨詢。