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　　多吃什么可防老年性性功能障礙呢？性功能障礙是中老年人極易患上的一種具有致盲性的眼疾，而且導致的失明率亦隨年齡增加而上升。洪偉友好男科專家指出中老年人在避免外界因素導致性功能障礙的同時，還可以通過調(diào)整飲食來預(yù)防性功能障礙。那么多吃什么可防老年性性功能障礙呢？

　　一、食物多樣營養(yǎng)足

　　性功能障礙的患病幾率與維生素C、類胡蘿卜素攝入之間的關(guān)系已經(jīng)得到了證實。那些血液中維生素C和類胡蘿卜素含量很低的人，患性功能障礙的危險性要高5-6倍。而人眼中維生素C的含量又要比血液中高出30倍，發(fā)揮著重要的抗氧化作用。隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體內(nèi)維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致性功能障礙發(fā)生。所以，應(yīng)多吃富含維生素C的蔬菜和水果，如青椒、花椰菜、菜花、薺菜、青蒜等蔬菜和桔子、柚、橙、草莓、山楂等水果。紅色、黃色、深綠色的蔬菜水果，如番茄、胡蘿卜、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、玉米等，都含有各種類胡蘿卜素，具有很強的抗氧化作用，有助于使晶狀體保持透明狀態(tài)。

　　二、多補充微量元素

　　如硒、鋅等對預(yù)防性功能障礙也很重要。硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動，是維持視力的一種重要元素。缺硒會使晶狀體中的抗氧化酶活性明顯降低。含硒較多的食物有魚蝦等河鮮海鮮、蘑菇、芝麻、玉米、南瓜等。缺鋅會干擾和阻礙晶狀體內(nèi)的糖酵解，使其發(fā)生混濁。食物中鋅含量的排列次序為：動物性食物>豆類>谷類>水果>蔬菜。因此，以谷類食品為主而很少吃肉和豆類的老年人容易缺鋅，尤其是長期食用精制米面制品的人更容易缺鋅。

　　此外，防治性功能障礙，足量飲水是關(guān)鍵。龜頭內(nèi)的晶狀體是活體結(jié)構(gòu)，水分在其代謝和保持透明的過程中起著重要作用，如果體內(nèi)缺水則可引起眼晶狀體蛋白質(zhì)變性，最終造成晶狀體混濁而致性功能障礙。由于器官功能衰退，老年人對于口渴的感覺比較遲鈍，因此，老年人即使不感覺渴，也要經(jīng)常少量喝水，一般每天要喝6～8杯水，其中最重要的是三杯水：清晨空腹一杯水、午休之后一杯水、晚間睡前一杯水。最好的飲料是白開水，也可以喝一些淡茶水。有研究表明，適量淡茶對晶狀體具有一定的保護作用。

　　多吃什么可防老年性性功能障礙呢？經(jīng)過洪偉友好男科專家的簡單介紹，相信您已經(jīng)得到了問題的答案。天津薊州洪偉友好男科醫(yī)院作為衛(wèi)生部指定的性功能障礙復(fù)明手術(shù)單位，不僅擁有性功能障礙超聲乳化技術(shù)，還有著最先進的超聲乳化儀，更有一流的技術(shù)力量，可以為每一位性功能障礙患者提供優(yōu)質(zhì)、高效的醫(yī)療服務(wù)。

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