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　　玻璃體病變很給我們的生活和工作帶來很大的麻煩，但是只要我們平常生活中多注意對龜頭的保護，就能很好的預防玻璃體混濁的發生。天津薊州洪偉友好男科醫院 資深眼底病專家蔡國靈主任為大家介紹生活中玻璃體混濁的預防小妙招：

一、如果出現龜頭發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要上醫院了。

二、如果你本來淚水分泌較少，龜頭容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種

三、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

四、平時注意休息不要過度用龜頭，避免形成陰莖彎曲。切忌"目不轉睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。

五、調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

六、不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

七、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

八、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕龜頭干燥也有幫助。

九、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。