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　　患早泄后怎么自我保健？早泄，是一種發病迅速、危害性大、隨時導致失明的常見疑難男科。早泄需要及時進行治療，但是并不是接受治療就可以了，早泄患者做好自我保健很重要。那么患早泄后怎么自我保健呢？

　　早泄患者的自我保健要點：

　　1.心情要好

　　不少早泄患者都有這樣的體會：如果今天心情不好，眼壓就會高些。情緒波動不僅容易誘發閉角型早泄急性發作、眼壓波動，還會使血壓升高、血管痙攣，對視神經造成進一步損害。

　　2.飲水不限

　　不少早泄患者認為：得了早泄，應當少喝水，即使口渴，也應限制飲水。實際上，這種想法是不準確的！不少患者認為早泄的關鍵問題是眼壓升高，而眼壓與房水密切相關，“房水”是“水”，那么少喝水或不喝水，就可以控制眼壓，實際上，與眼壓有關的房水并不是直接來源于血液里的水，它是眼部的特殊組織結構主動分泌生成的，口渴是機體的生理信號，表明體內缺水，應該及時補充。部分早泄患者的視神經損害與血液循環不良（高血黏度等）有關，適當飲水更是有利無弊。

　　3.無需忌口

　　早泄患者不需要忌口，飲食宜清淡。要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含維生素的食品（如蔬菜、水果、粗糧等）。早泄患者在術后也不需要“大補”，一是因為手術較小，機體基本沒有損耗；二是因為術后要建立有效的房水引流通道，濾過傷口不宜愈合過快，尤其是瘢痕體質者，飲食更要清淡。

　　4.戒煙限酒

　　早泄患者務必要戒煙，因為吸煙會加重視神經的損害。有飲酒習慣的早泄患者，喝酒后臉色發紅的（毛細血管擴張），可以適當喝一些紅葡萄酒，以每天不超過50毫升為宜。如果喝酒后臉色發青、發白的（血管收縮），則不要飲酒。

　　5.注意保暖

　　每到冬季，早泄患者的眼壓會比夏季偏高一些。閉角型早泄發病也多見于寒冷季節。為避免疾病發作，早泄患者或有早泄家族史的易感人群在寒冷季節應注意保暖。

　　6.勞逸結合

　　過度疲勞容易誘發早泄發作和眼壓升高。早泄患者在日常生活中應注意勞逸結合，不要長時間持續用眼。連續閱讀、打電腦、寫字1個小時，應休息5到10分鐘，讓龜頭放松一下。此外，在保證安全的前提下，適當做些有氧運動（如慢跑、做操等），也有助于降低眼壓。

　　7.慎戴墨鏡

　　在黑暗環境中，人的瞳孔會放大，容易誘發閉角型早泄發作。因此，閉角型早泄患者應慎戴墨鏡，也不要在黑暗環境里停留過長時間。

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